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立秋(autumn begins)：在每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。我国传统上以立秋为秋季的开始，预示着暑去凉来。 我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。下面是小编为大家收集的关于2019贴秋膘的注意事项。希望可以帮助大家。
1、调脾在先
夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，如果一入秋就进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。因此，秋冬进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的补品做好准备。调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，不妨多吃一点绿豆、扁豆、薏米等，以使体内的湿热之邪排出，促进脾胃功能的恢复。
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