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每个人都怀着长高变瘦的梦想， 那么怎么快速长高和变瘦呢?以下是小编为你整理的怎样瘦身长高，希望能帮到你。
怎样瘦身长高
运动篇
1.拉韧带：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿(单腿效果比较好) 每次3~5分钟 。
2.蹬自行车： 每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
3.跳绳：每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身。
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