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健身方法：进阶深蹲——哑铃深蹲做几次好？
练习哑铃深蹲想要有好的效果，首先你知道标准的哑铃深蹲动作要求，当然还有哑铃深蹲每天的组数、次数等。那么哑铃深蹲做几次好呢?标准的哑铃深蹲应该怎么做呢?
哑铃深蹲做几次好
几乎所有传统的力量训练计划都是采用动作名、组数、次数、组间休息时间来表达的。
一个胸部训练计划的表达范例：
(除非特殊说明，组间休息和各动作之间的休息时间一律控制在1分钟内)
杠铃卧推：12RM 4组，每组8~12次
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