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杠铃划船锻炼哪些部位？怎么做才成效快？
杠铃划船也是一种非常能够锻炼肌肉的好运动，但具体是怎样做的呢?很重要的几点是掌握动作要领，标准姿势以及常见的注意事项等。那么这些的内容都有哪些呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
杠铃划船教学
怎么做杠铃划船呢?首先从上面握住杠铃，稍微宽于肩宽，略微弯曲大腿并使身体向前倾斜，倾斜度应当较大，身体几乎与地面平行，如此背阔肌会运动的更剧烈一些，手臂伸直腰部弯曲。
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