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增肌过程怎么掌握好饮食与运动原则？
增肌要做的好、效果更加出色，那就要将原则性问题都做好才行。那么增肌要遵循的原则性问题有哪些呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
增肌训练原则
训练是增肌的重要环节，因此第一个原则是给训练加的!增加次数，锻炼加量，如要增加局部的肌耐力，就要逐渐减少组与组之间的间歇时间或增加训练组数和训练次数。一切都要逐渐增长。超负荷是所有体格训练守则的基本概念。
简单的训练是难满足增肌的要求的，因此重复多次训练非常有必要!我们应该进行多次反复的训练，使得肌肉进行最大化锻炼，所以我们应该进行3~4组 ( 有时最多6 ~ 8组 ) 的训练原则，以使肌肉群彻底的被锻炼和使肌肉使用到最大限度。
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