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健身方法：夏季健身需要避开的误区有哪些？
夏季许多健身爱好者忙于到处挥洒汗水，健身后又急于补充营养，但是很多人在这个补充营养上面容易走进一些误区，下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
暗礁1：只重训练不重营养
许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推。弯举……认为练得越多，强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因素——营养。健美界有句行话叫“增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是一条通俗的经验总结。“练”是指科学的练，“吃”指的就是合理的营养补充。那么，如何吃才算合理呢?健美训练者的每日食谱配备可参照此公式，即适度的蛋白质食品+低脂食品+高碳水化合物食品。
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