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健身方法：运动健身时如何避免这些伤害？
在锻炼的时候不小心让自己受伤也是很常见的，那么运动时要注意哪几点呢?有效健身的方法有那些呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处， 科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免身体没有得到锻炼反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。
在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
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