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健身方法：平板支撑一天做几次为宜？
练平板支撑并不是要多久，要很多的次数，毕竟我们不需要去挑战世界纪录，适当就可以!下面就跟着本文一起了解下，到底平板支撑每天要做多少次?平板支撑应该怎么做?平板支撑每次做几组好?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
平板支撑一天做几次
每次2分钟左右足以。即：每天练平板支撑的时间是每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好。在保证姿势正确的情况下，平板支撑对于核心肌肉群的力量以及稳定都有非常显著的效果，并不需要坚持很久，达到相应效果就行。
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