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健身方法：哑铃卧推的握距有几种？
进行哑铃卧推的效果还是相当不错，而且哑铃卧推的握距不同，效果也是不尽相同的，那么哑铃卧推的握距都有哪些呢?进行哑铃卧推的时候需要注意哪些问题呢?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
中握距哑铃卧推
主要锻炼：胸肌，还会锻炼肱三头肌、肩部。
1、躺在一个上斜的长椅上，双手各持一只哑铃，放在大腿上。你的脚部应该平放在地面上，肩胛骨收回。
2、用你的大腿帮助你将哑铃举起，一次举起一只。采用中握距，掌心相对。开始伸直手臂举在你的正上方，与地面相垂直，这是你的起始姿势。
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