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在家中做什么运动能够锻炼腹肌？
腹肌的锻炼也是可以在家进行的，那么在家如何锻炼腹肌呢?常见锻炼腹肌的动作有哪几种呢?下面是小编为大家收集整理的健身方法，一起来看看吧!
怎么在家练腹肌
俯卧哑铃划船;主要锻炼腹直肌。准备时双手同时握住哑铃，做俯卧撑的姿势。做的过程中移位支撑手，稍微扭曲躯干。保持身体平衡。注意(用力要协调不然腹肌锻炼出来会发现不均匀的)。
仰卧起坐;锻炼腹直肌，准备时平躺在健身毯上。双腿弯曲或者平放，(平放不易掌握平衡，弯曲则容易掌握一点。双手包头后侧或捏住耳朵。做的过程中腰部及胯部肌肉用力带动上半身。身体靠近膝盖，稍微停留匀速回落，但头部不要碰到地面防止碰伤。
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