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新陈代谢越来越低，年纪大了还能减肥吗
减肥是一个老生常谈的话题，很多人对自己的身材都不满意，减肥便成了一项重要计划。然而一拖再拖，随着年龄的增加，很多人发现自己想减肥却减不动了。这是为什么呢?原来人的新陈代谢功能会随着年龄的增长而变低，这样减起肥来相比年轻人则更加困难。
1、改善代谢
想要克服问题，首先要知道问题出在了哪里，既然是代谢出了问题，首先减肥的首要任务就是改善代谢能力。怎么样才可以改善代谢?研究表明，代谢跟肌肉的量有着密切的关系，如果我们的肌肉量非常少，那么势必代谢能力就会非常低，相反如果肌肉含量很高，那么代谢功能也就会很高。增加肌肉的方法无外乎就是运动，适量的无氧运动对于增加肌肉量有很明显的帮助。所以想要减肥不知要进行跑步游泳等有氧运动，也要加入一些力量训练，改善肌肉力量，提高代谢能力。
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