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许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩会显得很突出，那么怎么办呢?今天小编和大家一起来看下。
运动减肚子最有效的方法介绍
摇摆健身球
目标：手臂、三头肌和腹部肌肉
1、站立，双脚打开，比肩稍宽。膝盖稍稍弯曲，握住球。
2、下蹲，手臂放在身后，球在两手臂之间摇摆移动。站立，向身体前面和头顶位置推球摇摆。
3、做20次。
伸展二头肌
目标：二头肌、腹部肌肉和臀肌
1、站立，双脚打开，与肩同宽，在头顶上方握住球。
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