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健身方法：剧烈运动后有哪些禁忌?
任何形式的健身运动都是需要一个度才行，否则容易造成身体方面的损伤，特别是剧烈运动过后更需要如此，因为其带来的身体消耗是巨大的，那么剧烈运动后不能干什么?下面小编为您详细介绍剧烈运动后该注意什么，剧烈运动后有哪些禁忌?下面是小编为大家收集整理的美容健体方法，一起来看看吧!
禁忌一，立即休息
剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。
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