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哑铃站立推举需要注意什么？
如果想要增肌，哑铃站立推举也是一个不错的健身方式，如果认真做好的话，其健身效果是极好的，那么如何进行哑铃站立推举呢?下面是小编为大家收集整理的美容健身方法，一起来看看吧!
动作要领：
1、身体直立，双脚与肩同宽。双手各持一只哑铃，手臂在身体两侧自然下垂，掌心相对。然后慢慢将哑铃提起，直至上臂与地面平行，前臂与地面垂直，掌心向前，肘部向外。
2、这是动作的起始位置。将哑铃向上推举，同时呼气，直至手臂自然伸直，哑铃到达头部上方。
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