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上班族怎么平时要注意什么才能保持身体健康？
很多上班族都会出现一些职业病，上班族养生应该注意哪些方面呢?其实在办公室只要注意到一些小细节，一样可以达到养生的效果，下面是小编为大家收集整理的健康养生知识，一起来看看吧！
上班族养生的5个方法
1、坐姿很重要
经常面对电脑的久坐一族，平常坐的时候，肚子要收起，两个坐骨要像钉子一样钉住地板。把背打直，肩膀放松，头颈延伸拉长，两手齐齐放在桌子上。
2、避免一直低着头
伏案工作的设计师们要避免连续长时间屈颈低头，注意1~2小时改变颈部姿势，做多方向活动或轻柔按摩颈部。一定要避免猛回头和反复甩脖子及其他会对颈椎造成伤害的体育活动。
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