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夏日减肥的十个有效方法
夏季减肥对很多人来说正是好时机，因为天气炎热出汗快，能够促进新陈代谢有效减肥，但是究竟要怎么做才能达到减肥效果呢?下面一起来看看吧。
1、控制热量的摄取
减肥界公认有效的减肥方法——控制热量的摄取，如果每天控制热量的摄入，一天少摄取1000大卡路里的话，那么一周就少摄取7000，照此计算瘦下来是非常快速的，而且不会出现反弹。
2、减少摄入脂肪类
减肥中的人最怕的就是脂肪类的食物，因为摄入高脂肪的食物，容易堆积脂肪，高脂肪的食物有五花肉、奶油这些，据数据显示，每天只摄入20—40克的脂肪，那么就可以在2个月内减少10磅。
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